经过一个2023年这个特殊的春天,宅在家两个多月的你是不是已经控制不住自己的体重了呢?科学减肥,带你飘进春天!肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是“健康”的标志,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆,衰老的信号。众所周知,肥胖的危害有很多:危害1:健康长寿之大敌据统计,肥胖者并发脑栓塞及心衰的发病率比正常体重者高1倍,患冠心病者比正常体重者多2倍,高血压病发病率比正常体重者多2~6倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高4~6倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报道,超重10%的45岁男性,其寿命比正常体重者要缩短4年,据日本统计资料表明,标准死亡率为100%,肥胖者死亡率为127.9%。危害2:影响劳动力,易遭受外伤身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱褶处患皮炎等。严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短,以致影响正常生活,严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓,也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。危害3:易发冠心病及高血压病等肥胖者脂肪组织增多,耗氧量加大,心脏做功量大,使心肌肥厚,尤其左心室负担加重,久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内,致使管腔狭窄硬化,易发生冠心病、中风和猝死。危害4:易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常,常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病,脂肪代谢异常可引起高脂血症,核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢功能障碍可引起月经不调。危害5:对肺功能有不良影响肺的作用是向全身供应氧气及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧,但肺不能随之而增加功能,同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动。危害6:易引起肝胆病变由于肥胖者的高胰岛血症使体内甘油三酯合成亢进,就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比,胆汁酸中的胆固醇含量增多,超过了胆汁中的溶解度,因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。有报道患胆石症的女性50%~80%是肥胖者。在外科手术时,约由30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。肥胖症与正常体重的妇女相比,其胆结石的发病率约高六倍。危害7:会增加手术难度肥胖者会增加麻醉时的危险,手术后伤口易裂开,感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。危害8:可引起关节病变体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。危害9:并发疝气肥胖者可并发多种疝,其中以胃上部易位至胸腔中的食管裂孔疝最为常见。鉴于此,减肥是人一生的事业!而市面上存在着各种各样的减肥方法,选择适合自己的减肥方法就显得尤为重要了现在社会,减肥的方法有很多种,面对众多选择,通过科学健康的方式减肥就显得尤为重要,毕竟我们不能为了身材而损害健康,那常见的减肥方法都有哪些呢?让我们来了解一下吧!1.针灸针刺一方面可以通过良性调整中枢神经系统,兴奋饱食中枢,抑制饥饿中枢,促使能量生成减少;另一方面可以改善交感—肾上腺系统和下丘脑—垂体—肾上腺皮质系统及甲状腺系统的功能,增加能量消耗,促进脂肪分解,从而达到减肥的目的。2.穴位埋线穴位埋线疗法是根据中医理论将羊肠线或可吸收性外科缝线埋入所需穴位,通过线体对穴位的持续刺激作用,达到预防及治疗疾病的一种中医外治法。穴位埋线因其高效、安全、操作简便、经济等的特点,受到越来越多产后肥胖患者的青睐。3.耳穴压豆耳穴压豆能够抑制胃肠蠕动,抑制胃酸分泌,从而减轻饥饿感;并能使新陈代谢加快,能量消耗增加,使机体重新建立平衡,进而起到减肥作用。4.推拿在中医理论的指导下进行选经取穴,以按、摩、推、拿等推拿手法刺激人体相应经络腧穴,可以疏通经络,促进气血运行,改善人体相关组织或器官的功能,帮助患者的组织或细胞加快代谢,最终加快脂肪的燃烧速度,达到减肥的目的。5.中药代茶饮中药代茶饮为我国传统剂型,是在中医理、法、方、药理论的指导下,通过辨证与辨病相结合组方选药与茶叶(或不含茶叶)合制而成。此剂型既保持了中医汤剂辨证论治加减灵活、疗效显著的特色,又克服了前者煎煮繁琐、携带不方便等缺点,所用药物药性平和,无伤胃之虞,且味多甘淡,或为微苦微寒之品,既有除疾调理之功,又无味苦难咽之弊,易被患者接受。6.穴位贴敷穴位贴敷是通过药物化学、温度、压力等刺激来降低经络流阻,增加组织液滤出,冲刷组织通道中的代谢产物,恢复其正常功能,从而达到治疗目的。贴敷的药物穿透经穴层次后即可沿循经低流阻通道传输,直接作用于脏腑和经络。
中药是中华民族的瑰宝,在人类抵抗疾病及繁衍过程中发挥了重大作用,并且其疗效确切,副作用小,只是煎药过程稍显复杂,使得很多患者望而却步,由此,今天我们将详细地介绍一下煎煮中药相关事项: 一.煎药器具的选用 以砂锅为好,因为砂锅的材质稳定不会与药物成分发生化学反应,其传热均匀缓和,这也是自古沿用至今的原因之一。此外,也可选用搪瓷锅,不锈钢锅和玻璃煎器。但是不能使用铁锅、铜锅,主要是因为铁锅或铜锅的化学性质不稳定,易氧化。 二.煎药的加水量 中药材因其质地不同,它的吸水量差别也较大,一般加水量控制在5-10倍。重量相同的药物,质地疏松其体积就大,吸水量自然就多。质地坚实其体积就小,吸水量就小。煎煮花、叶、全草类药物,加水量就要多一些。煎煮矿物类、贝壳类药物,加水量就少一些。按照传统的加水方法,是将药物放入锅内,第一次煎煮的加水量以水超过药物表面3-5厘米,第二次煎煮的加水量以超过药物表面3厘米为准。这种加水方法,简便易行,又很容易掌握。 三.特殊药的煎煮 医生会根据患者的病情和药物的性质,在处方中开出带注脚的药物。 (1)先煎药:一般是一些矿物、贝壳、角甲类药物,因其质地坚硬有效成分不易煎出,一般要先煎30-40分钟,再与其它药物混合后煎煮。常见的有生石膏、生龙骨、珍珠母、生赭石等。 另有毒性药物先煎,久煎可达到减毒或去毒的目的。如乌头类药物久煎可使乌头碱分解为乌头原碱,其毒性只有原来的1/2000。如附子久煎不仅能降低毒性还能增加强心作用。 (2)后下药:一般是气味芳香含挥发油或不易长时间煎煮的药物,要在药物煎好前10-15分钟投入锅内。常见的有霍香、钩藤、大黄等。如钩藤所含的藤碱,煎煮时间超过20分钟其降压成分易被破坏。大黄具有泻下清热作用的成分,是大黄甙,但其对热不稳定,长时间加热会分解。而大黄甙泻下作用又比甙元强,故不易久煎,多采用后下方法。 (3)包煎药:一般是种子和各别的花粉药物,用纱布袋装好放入群药内共煎煮。常见的有车前子、旋复花等。如车前子易粘锅糊化、焦化,所以需包煎。旋复花包煎,可避免绒毛脱落混入汤液中刺激咽喉。 (4)溶化服:用热药液将药物溶化后服用。常见的药物有玄明粉、芒硝。 (5)烊化服:主要是一些胶类药物,用热药液烊化后服用。如果混煎会使药液粘性大,影响其它成分的浸出,胶类药物也有一定的损失,所以采用烊化服用的方法。常见的有生阿胶、鹿角胶、龟板胶。 (6)另煎兑入:一些贵重药要单独煎煮后,再将药液兑入到一起服用。常见的主要有人参、西洋参、鹿茸等。 (7)冲服:一些贵重的药物细粉不能与群药一起煎煮,多采用冲服的方法服用,即将药粉溶于药液中服。这样既有利于发挥药物的作用还又可节省药材。常见的有三七面,羚羊角面,牛黄面等。 说了这么多,大家对中药的煎煮是否有了一个全面的认识呢?其实总结一下,中煎煮主要可以概括为以下几个步骤: 1.先将所有药物煎泡30分钟到1个小时。(有先煎、后下的药物单独煎泡) 2.先煎:有需要先煎的药物时,在泡好后,把先煎的放入锅中,加适量水,煎半小时,再加入其它药物。 3.煎药过程中加水要求没过药物,不煎糊为原则,煎第一遍的时候箜出一碗水;然后再加水煎一遍,再箜出一碗水。两次煎出来的药物混在一起,早晚各一碗。(睡眠障碍的患者要求中午、晚上分服。)大部分药物都是饭后,有特殊情况医师会交待饭前或者饭后。 4.后下:有后下的药物,在煎第二遍的时候加入即可。 5.烊化:阿胶、鹿角胶等药物需要烊化,将药物单独放入碗中,加入适量黄酒,放在锅中蒸化即可。